Osteohondroza materničnega vratu - kako določiti in ozdraviti

Osteohondroza materničnega vratu je bolezen, ki jo je težko diagnosticirati, ko bolnikovo začetno zdravljenje zdravnika zaradi velikega števila znakov in upočasnjenega potek bolezni.

Razvoj in manifestacija patologije

Osteohondroza vratne hrbtenice najdemo pri ljudeh, ki vodijo sedeči življenjski slog in imajo sedečo delo.

Znaki

Znaki osteohondroze vratnih vretenc niso le bolečina le v območju materničnega vratu in zgornjem območju ramen, ampak tudi glavoboli, bolečine v prsih.

Odlikuje se več sindromov, od katerih je za vsakega značilno svoje znake.

Rooserjev sindrom je posledica stiskanja živčnih končičev v medvretenčnem prostoru vratnih prostorov. Značilne lastnosti:

• bolečina v predelu materničnega vratu;
• bolečine v podlakti in v rokah;
• Občutki mravljinčenja, otrplosti v podlakti.

Kartialni sindrom (ali srčni sindrom) je posledica kršitve ali draženja korenin živcev diafragme in (ali) velike prsne mišice. V tem primeru bodo znaki služili kot bolečina v srčnem območju, ki bo dolgo časa in ostra v primeru vrtenja glave, kihanja ali drugih gibov vratu (kot v primeru angine pektorisa).

Sindrom Vail Arterije. V tem primeru bodo znaki osteohondroze:

• pulzirajoči glavoboli v okcipitalnem, čelnem (nad obrvi) in časovni del, ki so konstantni;
• Motnje so motnje slušnega aparata, vestibularnega aparata, vida (ko je osteohondroza vratnega vretenca že v zanemarjenem stanju).

Sindrom dražljivega refleksa. Znaki takega sindroma so:

• utripajoče bolečine v okcipitalnem delu glave;
• Bolečina v materničnem delu, ki prehaja celo nižje do prsnega koša ali se širi na stran, v ramenskem sklepu;
• Krepitev bolečine po spanju, ostri gibi glave (vključno s kihanjem, kašljanjem).

Simptomi

Simptomi z razvojem osteohondroze so odvisni od tega, kateri živčni koren je poškodovana. V cervikalni regiji 7 vretenc, med katerimi so živci. Njihova škoda povzroča bolečino pri razvoju osteohondroze.

Vertebri se obravnavajo od zgoraj navzdol in jih označujeta rimska številka (CI, CII). Živčni konji med njimi veljajo podobno in jih označujejo z arabskimi številkami (C1, C2). Pismo C označuje oddelku za maternično vratu (iz lat. Materničnega vratu).

1. V primeru poškodbe živčnega konca med prvim in drugim vretencem (C2) bo glavni simptom otrplost in izguba občutljivosti v okcipitalnem delu. Kasneje - bolečina tam.
2. Poškodba živčnega konca (C3) med drugim in tretjim vretencem vodi do oslabljene občutljivosti na tem območju in kasneje vodi do oslabljene občutljivosti in oslabljenega jezika (do okvare govora).
3. Poškodba živčnega konca med tretjim in četrtim vretencem (C4). V tem primeru bolečina koncentracija v klaviku, prehaja v območje srca in možno je okvara dihanja. Toda pred bolečinami je občutek otrplosti v ovratniku in ramenih.
4. Poškodba živčne korenine C5 med četrtim in petim vretencem. V primeru škode se odzove z oslabitvijo občutljivosti okončin, zgornjih (v roke) in spodnje, pa tudi bolečine v podlakti in zunanjem delu rame.
5. Poškodba živca, ki se konča na območju petega, šestega in sedmega vretenca (najpogostejša osteohondroza materničnega vratu). Simptomi stiskanja živčnih končičev C6 in C7 so periodična otrplost prstov in rok, bolečine v vratu, podlakti in spodaj - ramensko rezilo, nazaj, do ledverja.
6. Poškodba živca C8. Bolečina je koncentrirana v vratu in se širi skozi podlaket do komolca in na hrbtu do spodnjih okončin. Pred bolečino je izguba občutljivosti na pomembnih območjih rok (prsti, ščetke), nog (prsti, stopala), koži. Krvni obtok v okončinah je moten, kar vpliva na barvo kože rok in nog.

Razlogi

Osteohondroza materničnega vratu se vedno bolj najde med mlado populacijo. Razlogi, ki pojasnjujejo pojav bolezni, so pogosteje posledica napačnega načina življenja kot dedne nagnjenosti.

Med dednimi vzroki se ne razlikuje le genetska nagnjenost k bolezni, ampak tudi prisotnost kroničnih bolezni, dedne nepravilnosti razvoja hrbtenice.

Seznam vzrokov za osteohondrozo vratnih vretenc, povezanih z načinom življenja, je zelo širok. Sem spadajo:

• Nepravilna prehrana in posledično odvečna telesna teža motena metabolizem v telesu, pomanjkanje vitaminov in mineralov.
• Sedeč življenjski slog, ki ga povzroča sedeče ali enotno delo. Nestabilna telesna aktivnost.
• Huda telesna aktivnost. To vključuje profesionalni šport, pogosto dvigovanje uteži.
• Ukrivljenost hrbtenice, kršitev drže, posledice poškodb hrbtenice, so razvila ravne noge.
• Stres, pogost živčni sev.

Diagnostika

Diagnozo osteohondroze mora dati samo zdravnik.

Vizualna diagnostika

Ko se obrnete na nevrologa in ortopedskega zdravnika, se bo sprva opravil pregled in raziskava pacienta. Po palpaciji, oceni mobilnosti vratu in stopnji bolečine bo bolnik namenjen diagnostiki strojne opreme.

Radiografija

Metoda bo pomagala prepoznati spremembe v maternični regiji in določiti njihovo stopnjo. Za natančnejšo diagnozo je mogoče uporabiti funkcionalno radiografijo, ko se slike vratne hrbtenice fotografirajo v različnih pozih, kar pomaga "zajeti" spremembe v medvretenčnem prostoru z več strani.

Magnetna resonančna tomografija

Metoda z magnetnimi impulzi za pridobivanje tomograma, na katerem je mogoče diagnosticirati ne le patologije v strukturi vretenc in medvretenčnega hrustanca, ampak tudi prepoznati prisotnost medvretenčnih kile, njihovo velikost in lokacijo.

Pri uporabi MRI v rezultatih diagnoze bodo spremembe vidne v žilnem sistemu in živčnih koncih oddelka za vretenca.

Računalniška tomografija

To je podrobna analiza stanja vretenc z uporabo tomografa in računalniške obdelave rezultata. Metoda omogoča ne le prepoznavanje sprememb v vretencih in medvretenčnih prostorih, ampak tudi analizirati stanje mehkih tkiv, krvnih žil in ligamentov.

Diferencialna diagnoza

Po pošiljanju v enega od diagnostičnih postopkov bo zdravnik izvedel diferencialno diagnozo - izključil bo prisotnost drugih bolezni v telesu, ki imajo podobne simptome. Za to bo potreben krvni test, napotitev na druge medicinske strokovnjake.

Kaj je nevarno ignorirati osteohondrozo?

Osteohondroza materničnega vratu ima obdobja remisije in poslabšanja. Pogosto nezdravi ljudje, ne da bi pravočasno šli k zdravniku in uporabili protibolečinske tablete, čutijo olajšanje in pozabijo na težavo do naslednjega poslabšanja. Toda bolezen se še naprej razvija in, če še naprej ignorirate očitne simptome, lahko privede do resnih zapletov v regiji materničnega vratu.

Med prvimi in zato razmeroma "blagimi" posledicami izstrelitve osteohondroze regije materničnega vratu se razlikujejo izboklina in kila medvretenčnih diskov.

V prvem primeru medvretenčni disk štrli, njegov premik od običajne lokacije med vretenci. Hkrati povezovalna vlakna znotraj medvretenčnega diska (vlaknasti obroč) ostanejo nedotaknjena in nedotaknjena.

Propadanje v vratni hrbtenici je resno tudi z velikostjo do 1 mm, medtem ko v drugih delih hrbtenice te spremembe niso tako nevarne.

Po nastanku izbokline bo uničenje vplivalo na vlaknasti obroč - povezovalna vlakna, ki ščitijo notranji suknjič jedra pulpo. Patološke spremembe v teh strukturah vodijo do nastanka kile medvretenčnega diska. Oblikovanje in razvoj kile spremljajo vse večje bolečinske sindrome in nepredvidljive posledice.

Resnejše posledice osteohondroze, če ni zdravljenja, so žilne motnje: vegetaskularna distonija, hipertenzija in hipotenzija.

Oblikovanje kile medvretenčnega diska vodi do kršitve pravilne lokacije in delovanja krvnih žil, ki stisne arterije, ki hranijo možgane. To vodi v kršitev vnosa kisika v možgane in njegovo normalno delo, prispeva k nastanku krvnih strdkov v žilah z nadaljnjo vrzel. Rezultat razvoja bolezni je možganska kap.

Prva pomoč

Z poslabšanjem osteohondroze je prvo vprašanje, s katerim se bolnik sooča: "Kako se bo znebil bolečine v regiji materničnega vratu?"

Zdravila, ki vsebujejo analgetike, pa tudi protibolečinska zdravila, bodo pomagala odstraniti občutek bolečine, omejitev gibanja pa bo pomagala pri gibanju.

Ko minejo akutne bolečine, lahko naslednje ure in dnevi pred odhodom k zdravniku lahko uporabijo protivnetna protibolečinska zdravila. V obdobjih zaostrenega upada lahko uporabite segrevalne mazice, pomagale vam bodo lajšati napetost v vratu in se odvrnile od bolečih bolečin. Mazila je treba nanesti z lahkimi gibi brez masaže.

Če vas bo napad bolečine v vratni hrbtenici našel daleč od prvega kompleta, kot so aplikator, poper, poper, gorčica in vreča s peskom.

Aplikator je treba postaviti na ravno površino, ležati na njem, tako da je pod oddelkom za maternično vratu, okcipitalni del glave in ramenskega sklepa. Nekaj minut bo moralo trpeti bolečine na koži. Ležanje na aplikatorju mora biti 2-3 krat na dan 30-40 minut.

Pepper obliž ali gorčica, lahko uporabite vrečko s toplim peskom, nanesite na vneto mesto na vratu, pustite nekaj minut. Toplota bo sprostila mišice in od bolečine odvrnila draženje od paprike ali gorčice.

Vaje iz vadbene terapije (vaje za fizioterapijo), ki jih priporočajo za osteohondrozo materničnega vratu, lahko zmanjšajo bolečino, vendar do krožnega časovnega obdobja. Vaje je treba redno izvajati v obdobjih remisije - to bo prispevalo k hitremu zdravljenju in zmanjšanju resnosti in pogostosti poslabšanja bolezni.

Po prejemu prve pomoči in odstranjevanju bolečin morate čim prej poiskati pomoč zdravnikov.

Zdravljenje

Zdravljenje osteohondroze se izvaja z različnimi metodami.

Tradicionalna medicina

Priljubljeno in učinkovito je zdravljenje z zdravili.

Zdravljenje z zdravili

Anestetične tablete se uporabljajo v obdobju poslabšanja osteohondroze in so bolj primerne za reševalno vozilo za pacienta. V takih primerih se uporabljajo analgetiki.

Zdravljenje izvajajo druga zdravila -nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID).

Sodobna medicina uporablja novo vrsto zdravila - hondroprotektorje - zdravila, ki obnavljajo hrustansko tkivo.

V obdobju poslabšanja bolezni, ko je lahko sindrom bolečine zelo izrazit, zdravniki predpišejo injekcije, ki ne samo lajšajo bolečino, ampak imajo protivnetni učinek.

Blokada bolečinskega sindroma

V naprednih primerih je med poslabšanjem bolečinskega sindroma lahko odporen na analgetike in celo na injekcije protibolečinskih zdravil. Nato lahko zdravnika izvede tako imenovana "blokada" - uvedba anestetičnega zdravila v vir bolečine z uporabo injekcije. Tako je boleč del hrbtenice "odklopljen" od splošne živčne "sestave" in že nekaj časa (odvisno od posameznih značilnosti) bolečina s tega območja ne moti bolnika.

Izkušeno zdravstveno osebje mora nujno izvesti postopek, saj lahko napačno zaključen postopek privede do zapletov. Sama blokada nima kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti do zdravil in jo je mogoče storiti tako pogosto, kot to zahteva telo.

Neradicionalno zdravilo

Osteohondroza je bolezen, ki je ni tako enostavno zdraviti, zato se morate približati temu celovito. Pri zdravljenju osteohondroze se uporablja akupunkturo.

Akupunktura ni metoda tradicionalne medicine, vendar se je uveljavila v boju proti osteohondrozi, saj vam omogoča lajšanje bolečin in jo lahko uporabite v obdobjih poslabšanja. Ne pozabite, da ne prinaša akupunkture kot take, zmanjšuje simptome, lažje prenaša obdobja poslabšanja bolezni, izboljša mobilnost vratu in sklepov, procesi obnove in regeneracije, ki se aktivirajo z izpostavljenostjo, prispevajo k hitremu okrevanju.

Fizioterapija

Poleg zdravljenja z zdravili zdravniki priporočajo, da se izvaja fizioterapija.

1. Elektroforeza. V primeru osteohondroze se elektroforeza uporablja z nesteroidnimi protivnetnimi in analgetičnimi zdravili, da se zdravilo prenese na prizadeto območje točkovno in v zahtevanem prostornini. Električni tok povečuje učinek zdravil, postopek pa ima učinek pri zdravljenju.
2. Elektroterapija Z uporabo šibkih električnih tokov in magnetoterapije z uporabo magnetnega polja. Delujejo na vnetih območjih, lajšajo bolečino, izboljšajo krvni obtok. Pomaga v obdobjih remisije in sproži procese regeneracije celic, kar pospeši proces celjenja.

Drugi fizioterapevti so usmerjeni v povečanje krvnega obtoka bolečega območja, zmanjšanje edema in vnetja, bolečine in splošne krepitve telesne imunosti med zdravljenjem.

Zdravljenje z mazili

Uporaba mazil za osteohondrozo ni glavna metoda pri zdravljenju in je predpisana kot dodaten ukrep, ki prispeva k hitremu okrevanju. Uporabljene mazila lahko razdelimo v več skupin.

1. Protibolečinska zdravila in protivnetna. Takšna mazila vključujejo analgetične in steroidne protivnetne snovi.
2. Segrevanje mazil. Glavna komponenta takšnih mazil ima dražilni učinek na kožo, kar povečuje oskrbo s krvjo na mestu. To lajša stres, oteklina, zmanjšuje bolečino.
3. Hondroprotektorji v obliki mazil. Aktivne snovi obnavljajo hrustansko tkanino, pomožne snovi pa se olajšajo vnetja in bolečine.
4. Masažna mazila. Mazila, ki se uporabljajo za masažo in samo -masažo. Obstajajo naravne protivnetne snovi, analgetične snovi, kompleks regeneracijskih snovi rastlinskega izvora.

Masaža in samo -masaža

Masaža z osteohondrozo vratne hrbtenice je potrebna v obdobjih remisije bolezni, da med postopkom ne bi povečala bolečine. Masaža je predpisana s tečajem od desetih do petnajstih sej in se izvede več kot enkrat na četrtino. Masaža za osteohondrozo materničnega vratu se uporablja kot postopek, ki krepi učinek po zdravljenju in preprečuje osteohondrozo.

Masaža območja ovratnika in akupresure na mestu distribucije bolezni naredi specialist. Jasni gibi masažnega terapevta pomagajo gniti mišice vratu, izboljšati krvni obtok, lajšati napetost in po masažnem tečaju okrepiti vratne mišice, kar bo ohranilo preventivni učinek več tednov in celo mesecev.

Po potrebi lahko sami opravite lahko masažo. Potrebno je, da gnetete in zmeljete mišice vratu, okcipitalni del in ramenske mišice na hrbet. Preprosti premiki v priročnem položaju in kadar koli so lahko dodatek k zdravljenju in preprečevanju osteohondroze vratne hrbtenice.

Priporočamo samo -masažo nekaj minut na dan, nima kontraindikacij in bolečine, če jih spremljajo gibi, pacient zlahka nadzira.

Pravilna prehrana

Poleg klasičnega zdravljenja je potrebna fizioterapevtska postopka in masaža za zdravljenje in preprečevanje osteohondroze vratne hrbtenice, je potrebna pravilna prehrana s celotnim razponom vitaminov in mineralov.

Glavna v tej zadevi sta vitamina A in C, ki krepijo posode. Vitamina B6 in B12 izboljšujeta metabolizem in aminokisline v telesu, pomagajo živčnemu sistemu pravilno in brez napak.

V obdobju remisije so potrebni zapleteni vitamini za splošno obnovo in krepitev telesa.

Tradicionalna medicina

Ljudska pravna sredstva za zdravljenje osteohondroze materničnega vratu so razdeljena na tiste, ki lajšajo bolečino in jih je mogoče uporabiti za poslabšanje, in tista, ki jih tečaji uporabljajo več dni ali celo tednov in imajo terapevtski učinek dolgoročnega delovanja.

Anestetični stiskanje krompirja

Potrebovali boste:

• krompir;
• med-1-2 žlice. žlice za en krompir.

Priprava in uporaba:

1. Očistite surov krompir, rešetko.
2. V plitvi skledi zmešajte z medom do gladkega.
3. Nastalo maso dajte na vneto mesto, pokrijte s polietilenom in jo pritrdite s plenico. Sklad hranite 1-2 ure.

Infuzija redkvice redkvice za anestezijo

Tinkture alkohola v ljudski medicini se ne uporabljajo samo za drgnjenje bolečih parcel za anestezijo, ampak tudi za oralno dajanje za splošni krepitveni učinek in olajšanje.

Za infuzijo redkvice na vodki boste potrebovali:

• Črna redkev - pol srednje velikosti;
• Vodka-50-70 ml;
• med –3-4 žlice. žlice;
• Sol - 2 žlici. žlice.

Priprava in uporaba:

1. Olupite redkvico, naribajte na finem graterju.
2. V plitvi skledi zmešajte, dokler gladko: nariban redkvica, med, sol, vodka.
3. Oddelek materničnega vratu z mešanico z mešanico med poslabšanjem drgnite z mešanico.
4. Med poslabšanjem vzemite navznoter na prazen želodec 1 čajno žličko 2 -krat na dan.

Analgetični mazilo z ingverjem

Potrebovali boste:

• Ingverjev prah - 1 žlica. žlico;
• Klinček česna-2-3;
• maslo.

Priprava in uporaba:

1. Ingverjev prah v ponvi v majhni količini masla.
2. Česen olupite, narišite fino grater ali zmeljete z drobljenjem.
3. V plitvi skledi zmešajte ocvrti ingver v prahu in česen do gladkega.
4. Nastalo mazilo lahko z poslabšanjem vtrtimo na vneto mesto ali ga uporabimo kot stisnjenje, privezamo s plenico nekaj minut, dokler ne pride do pekočega občutka na koži.

Olje z smeti za drgnjenje

Drgnjenje olja z rahlo masažo za osteohondrozo se uporablja v obdobjih remisije bolezni in se izvaja s tečaji 10-15 dni z odmorom.

Potrebovali boste:

• Oregano (trava) - peščica;
• Oljčno olje (lahko sončnična) 300-500 ml.

Priprava in uporaba:

1. Boleča (trava) se fino pretresite.
2. Dodajte origano v steklenico olja in pustite, da vsaj en dan vlivate v temen.
3. Odcedite olje, ki tudi origano stisne iz olja.
4. Uporabite infuzirano olje za drgnjenje in lahka masaža mesta, ki jo je prizadela osteohondroza, 1 čas.

Nočna stiska iz hrenov

Potrebovali boste:

• hrenski listi 1-3pcs;
• vrela voda.

Priprava in uporaba:

1. Liste hrena nekaj sekund potopite v vrelo vodo (zmehča).
2. Zmehčane liste nanesite na kraj, ki ga prizadene osteohondroza, privezana s plenico in izolacijo s šalom.
3. Obtok pustite iz listov hrena ponoči. Občutek lučenja svetlobe je povsem sprejemljiv.
4. Postopek poteka med odpuščanjem bolezni s tečajem 5-7 postopkov z odmorom 2-3 tedne.

Koktajl z limono

Potrebovali boste:

• limona - 1 računalnik;
• Glava česna-1 (5-6 klinčkov);
• vrela voda.

Priprava in uporaba:

1. Limono olupite iz lupine, semen, zmeljete z mešalnikom ali prehodite mesno mlinček.
2. Česen olupite, zdrobite z drobljenjem ali rešetko na finem graterju.
3. Zmešajte limono in česen v kozarcu ali veliki steklenici, nalijte mešanico 0,5 litra. vrela voda.
4. Vztrajajte, da je nastala mešanica vsaj 12 ur (pustite čez noč).
5. Nastali koktajl limoninega sira uživamo vsak dan v pol kozarca na praznem želodcu zjutraj.

Koktajl lahko shranite v hladilnik, po potrebi pripravite. Potek koktajla je 1 mesec.

Jagodni čaj

Potrebovali boste:

• Gozdne jagode (sveže ali posušene) - 1 žlice. žlico;
• 1 skodelica vrele vode.

Priprava in uporaba:

• Tla -spritena jagoda nalijemo vrelo vodo kot čaj.
• Vztrajajte vsaj 10-15 minut.
• Pijte z osteohondrozo 2-3 skodelice na dan.

Medicinska telesna vzgoja

Eden od vzrokov za osteohondrozo je hipodinamija - pomanjkanje telesne aktivnosti v ozadju sedečega življenjskega sloga. Izvajanje le nekaj preprostih vaj bo pomagalo ublažiti poslabšanje bolezni ali preprečiti njen videz.

Vaje "za dom in pisarno"

Odpor

1. S pritiskom na dlan na okcipitalni del glave pritisnite nanjo in si prizadevate za vratne mišice. Z roko, da se upira. Ohranite napetost 10 sekund.
2. Spremenite položaj roke in ga postavite na čelo in zdaj poskusite postaviti spredaj spredaj. Tudi uprl približno 10 sekund.
3. Spremenite položaj roke in jo s palmo postavite v tempelj (desna roka v desni tempelj), prav tako se upirajte tlaku roke na glavi. Ohranite napetost 10 sekund.
4. Spremenite roko in stran uporabe vaje, da se upirate levi (leva roka v levi tempelj). Ohranite napetost 10 sekund.
5. Izmenično spremenite situacijo in ponavljajte vajo do 5 -krat za vsak položaj roke.

Zavoji glave, ki stoji

1. Stojte naravnost in ravnajte z rameni.
2. Če čim bolj desno in levo izmenično naredite glave glave.
3. Spustite glavo na brado na vrat.
4. Naredite enako zavoje z glavo čim več na vsaki strani, počasi in ne da bi brado trgali z vratu.
5. Vadbo izvedite počasi, ponovitev se v vsaki strani v vsaki od položaja zasuka do 5 -krat.

Nagibi glave, ki stoji

1. Počivajte ramena in malo vrzite glavo nazaj.
2. Izvajajte glavo levo in desno in poskušate z ušesom priti do ramen.
3. Vajo počasi in ponovite do 5 -krat na vsaki strani.

Izvedene vaje ležijo

Dvig nog

1. Če ležite na hrbtu, prosto raztezajte roke in noge.
2. Noge postavite skupaj, kolena povlecite na trebuh, medtem ko potegnite glavo navzgor in poskušate spraviti oči s koleni.
3. Ohranjevanje, spuščanje glave in ponovno ravnanje nog in rok vzdolž telesa, ki leži. Ponovite, počasi 5 -krat.

Zavoji glave ležijo

1. Leži na trebuhu, ravnanje z nogami, položite roke po telesu.
2. Zavijte glavo v levo in jo poskušate spraviti na tla z desnim ušesom, nato pa zavijte glavo v desno in tudi z levim ušesom poskušate priti do tal.
3. Ponovite zavoje glave do 5 -krat v vsako smer.

Pri izvajanju vseh vaj je treba zapomniti, da v primeru manifestacije bolečine zavrnete vajo in se posvetujete z zdravnikom.

Preprečevanje

Preprečevanje osteohondroze vratne hrbtenice je zdrav življenjski slog:

• Telesna vzgoja in šport (zmerno). Z nagnjenostjo k osteohondrozi bo plavanje najboljši asistent. Krepi mišice ramen in vrat.
• Uravnotežena prehrana. V prehrano vključujejo veliko število izdelkov, ki vsebujejo kalcij, magnezij, vitamine (skuto in mlečne izdelke, grah in druge stročnice, oreščke, ribe in morske hrane).
• Odmori pri sedečem delu. Ob vsaki priložnosti poskušamo gmenjati mišice vratu in nazaj.
• Prekomerna obremenitev. Ne nosite veliko in pogosto resnosti (vključno z vrečkami na eni rami).
• Ortopedske blazine in vzmetnica. Uporabite jih, če je mogoče.
• Ne debelo. Odvečna teža pospešuje razvoj osteohondroze. Pogosteje stojite na lestvicah.

Za nadzor nad pogojem regije materničnega vratu je priporočljivo, da diagnostiko postavite vsaj enkrat na 2-3 leta: izvesti MRI ali izračunano tomografijo.

Poleg tega bi morali biti zdravniki vsaj en čas na leto: kirurg in nevropatolog. Zdravljenje katere koli bolezni je lažje in hitrejše, če začnete, ko se pojavijo prvi znaki.